αリポ酸の１日に必要な摂取量は？
αリポ酸の１日に必要な摂取量は？
αリポ酸などの抗酸化物質が皮膚などの細胞に行き渡るためには、十分な量のαリポ酸などの抗酸化物質が、常に体内にあることが大切です
期待できる抗酸化作用を得るには、１日に200mg〜300mg程が必要とされています。
いつ飲めば良いか？
αリポ酸は、空腹時に飲むのがベストです。
それは、αリポ酸を空腹時に飲むことで、食事をした時の、摂取した他の成分に邪魔されることなく、αリポ酸がスムーズに体に吸収されやすい、と考えられるからです。
何回飲めば良いか？
αリポ酸は、空腹時に飲むことと、常に体内にあることが理想です。
よって、１日に１回まとめて飲むのではなく、朝食前・昼食前・夕食前・就寝前の空腹時に１日に何回も分けて飲むとよいでしょう。
ただし、αリポ酸の１日の目安量がありますので、「１日合計で何粒摂取したか」に注意しながら摂取してください。
αリポ酸を空腹時に取ることがベストですが、「食べる前に飲み忘れた！」「空腹時に飲みたくない！」という人は食後でもかまわないと思います。
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