毒素排出、排泄（デトックス）にも有効！
毒素排出、排泄（デトックス）にも有効！
毒素とは身体を健康に保つために活躍している「酵素」の働きを抑えてしまうものです。
人間の身体には少量ながら毒素が存在します。
実は寒天も、この毒素排出、排泄に一役かっているのです。
毒素が多いとどうなる？
毒素が排出、排泄できずに毒素が溜まると・・・・
・疲れが溜まりやすくなる
・ダイエットが上手くいかない
心当たりはありませんか！？
・疲れが溜まりやすい
人は動くと乳酸が体内に溜まります。
乳酸とは疲れの元になる物質ですが、これを酵素が分解してくれる為、疲れが取れるという訳です。
毒素が多いと、この乳酸を分解する酵素の働きを抑えてしまう為、乳酸が体内に残り、疲れが溜まります。
同じ運動をしても、人によって疲れに差がでるのは毒素が原因の１つと言えます。
・なかなかダイエットできない
ダイエットは酵素により脂肪を燃焼させます。
脂肪燃焼酵素といいますが、毒素が多いと脂肪燃焼酵素の働きを抑えてしまう為、思うようにダイエットができません。
同じエクササイズをしても人によってダイエット効果に差がでるのは毒素が原因の１つと言えます。
毒素を排出、排泄（デトックス）するには？
毒素を排出（デトックス）する為には、次のエクササイズをすると良いそうです。
週末に３日、月に４回行うと、体内の毒素を効果的に排出、排泄（デトックス）でき、毒素の少ない健康な身体を保てます。
ダイエット効果もあります。
「あるある」での紹介では毒素排出、排泄（デトックス）のエクササイズを行った主婦の方が何と３日でウエスト−５ｃｍを実現！
また旦那さんも疲れが取れ、朝も目覚めすっきりになりました！
ポイントは次の３つ
１．体内の毒素を剥がす（食事、運動により毒素を剥がします）
２．剥がした毒素を運ぶ（血液をサラサラにして毒素を運びます）
３．毒素を体外に排出する（尿、汗などにより毒素を排出、排泄します）
毒素排出、排泄（デトックス） エクササイズ内容
・水を１日２リットル飲む → 血液を
・食事の前に２秒に１回で２０回舌打ち → 唾液分泌量を増やすため。１日３回食前に実行
・朝食は、玄米、たまねぎでたまねぎ粥を食べる。
食物繊維もしっかりとりましょう！
ここで寒天登場！
寒天はかなり効率良く食物繊維を取れる食材として「あるある」でも紹介されたことがあります！
・リンパ腺マッサージを行う。（太ももの付け根を股関節に沿って指先で上下にさすります）
・３０分ウォーキング
・昼食は血液サラサラ食を食べましょう。
酢、魚などが良いようです。
・ヨガを行う（寝転んで手足を挙げ、手足をブラブラと揺らします）
３０分で休憩を挟みながら６回行います。
→ 手先、足先の毒素を運びます。
・夕飯はタウリンをしっかり取ります。
しじみの味噌汁などが良いそうです。