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寒天の摂取量は？

寒天の摂取量は？

食物繊維は、１日に２０ｇ〜２５ｇの量が必要だと言われています。私たち現代人には、１日に５〜６ｇが不足しています。これを補うには寒天を１日６ｇ〜７ｇ摂れば良いと言われています。

ただし１つ注意点があります。
摂取量の上限はありませんが、１日２０ｇ程度に留めたほうがよいでしょう。食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、必要な糖、塩分、脂肪量の吸収をも抑えてしまう恐れがあります。