健康一本　！

コエンザイムQ10の摂取量

コエンザイムQ10の摂取量

コエンザイムQ10の必要量を毎日食品で補う場合は、イワシで約６匹、牛肉なら約１ｋｇの量が必要になってきます。
毎日、この量を食事で補給することは非常に難しいといえます。。

つまりサプリメントで補給するのは必然というわけです。

サプリメントで補給する場合のコエンザイムQ10は、一般的に１日の目安は100mgと言われいています。
ただしコエンザイムQ10には問題がありました。